最近（も）無茶苦茶忙しいですが、時間を見つけて軽い筋トレをするようにしています。妻が娘をお風呂に入れてくれている15分位の間が貴重な筋トレタイムです。内容は、 プランクワーク（中級）3分強 NHKの筋肉体操（腕立て・スクワット・背中のローテーショ…