習慣

最近（も）無茶苦茶忙しいですが、時間を見つけて軽い筋トレをするようにしています。妻が娘をお風呂に入れてくれている15分位の間が貴重な筋トレタイムです。内容は、

• プランクワーク（中級）3分強
• NHKの筋肉体操（腕立て・スクワット・背中のローテーション＋腹筋は毎日）

プランクワークは、動きごとにビジュアルでわかりやすく示してくれて、一回の動きも30秒とか短いのでやりやすいです。

筋トレの成果を定量的に把握するのは難しそうなので、まずは継続優先でやりたいと思います。